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用雙層玻璃杯泡杯水，每天8杯水，養(yǎng)生佳要素
經(jīng)過(guò)一個(gè)炎熱的夏季．有不少身體虛弱的中老年人出現(xiàn)了失眠、心煩、胸悶、心慌、睡覺(jué)出汗等癥狀。醫(yī)學(xué)專家提醒，這都與心陰虧損．虛火內(nèi)擾有關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，35％的失眠、78％的心慌、90％以上的胸悶與心臟疾病有關(guān)．只有及時(shí)降虛火才能保護(hù)心臟，減少心血管急癥的發(fā)生。
    記者日前采訪山東中醫(yī)藥大學(xué)陳永安教授時(shí)了解到．中老年人本身就津液匱乏．陰虛內(nèi)熱．再加上夏季暑氣太盛．暑氣通于心．侵襲心臟．會(huì)進(jìn)一步耗損心液．損傷心神．使得心陰虧虛。虛火內(nèi)擾．輕則引起心煩易怒、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗等癥狀，重則導(dǎo)致胸悶氣短、頭暈乏力、心慌心悸．甚至誘發(fā)心肌梗死、心絞痛、猝死等急危重癥。
    陳教授說(shuō)。經(jīng)常生氣、抽煙酗酒、熬夜、過(guò)食辛辣及油炸食物等因素．均可加重心陰虧虛，使得虛火更甚．因此想保護(hù)心臟．一定要避免這些不良因素。此外．中老年朋友還應(yīng)多留意日常出現(xiàn)的上述心陰虛癥狀．及早采取措施以保護(hù)心臟．避免心血管意外發(fā)生。
    心煩  患者常表現(xiàn)為心煩意亂，伴有頭痛頭暈、口舌生瘡等癥狀．多由于心陰虛損．虛火內(nèi)擾心神．心神失養(yǎng)所致．治宜養(yǎng)心除煩。
    五味柏子茶  五味子6克。柏子仁9克．加開水沖泡。當(dāng)茶頻飲．每日1劑，連續(xù)7日。五味子滋心陰、斂心氣；柏子養(yǎng)心、安神、除煩。合用效果更佳。
    揉通里在前臂掌側(cè)．尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣．腕橫紋上1寸處有手少陰心經(jīng)的穴位——通里．刺激此穴有滋陰養(yǎng)心、清熱安神的功效．可有效保護(hù)心臟。用一側(cè)手的大拇指逆時(shí)針揉另一側(cè)的通里穴，每次3分鐘．之后換手操作．每日2次。
    胸悶  患者表現(xiàn)為胸悶不舒．有的伴有心胸部刺痛．嚴(yán)重者可致心肌梗死、心絞痛。多由于心陰虧虛．虛火灼津致血液運(yùn)行不暢．瘀血阻滯心脈而發(fā)病。治宜滋陰?kù)罨穑钛觥?br style="color: rgb(102, 102, 102); font-family: 宋體; font-size: 14px;"/>    洋參山楂粥  西洋參3克，山楂6克，粳米30克，一同熬粥服食。每日1次．連續(xù)7日。西洋參性涼，味甘、微苦，有滋陰降火的功效：山楂味酸，有活血化瘀的功效．其中所含的皂苷能擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量．有效消除胸悶。預(yù)防心肌梗死、心絞痛等心臟急癥。
    按膝內(nèi)側(cè)  在膝內(nèi)側(cè)．髕骨內(nèi)上緣上2寸處有血海穴．是活血化瘀的要穴．可使血液運(yùn)行通暢．消除胸悶。用一側(cè)手的大拇指點(diǎn)按同側(cè)血海穴．每次3分鐘．然后換手同法點(diǎn)按另一側(cè)．每日1次。
    心慌  患者表現(xiàn)為心中惶惶不安．心跳加快等癥狀．主要是由于心液不足、虛火擾亂心的功能所致，治療應(yīng)滋心陰、增心液。
    丹參麥冬粥  丹參3克．麥冬6克．小米50克，一同熬粥服食．每日1次，連續(xù)7日。丹參味苦，性微寒，能滋心陰，降心火：麥冬滋陰生津。
百合蓮子糊  百合100克，蓮子200克，打成細(xì)粉，混勻備用。每次取百合蓮子粉6克．加開水300毫升，攪勻飲服．每日1次。百合滋陰生津，蓮子養(yǎng)心．合用能有效治療心慌。